Vệ Sinh Răng Miệng

Cách Chăm Sóc Răng Miệng Đúng Chuẩn Vào Ban Đêm

Cách chăm sóc răng miệng đúng chuẩn vào ban đêm sẽ giúp bạn giữ được hàm răng chắc khỏe tốt nhất.

 Cách Chăm Sóc Răng Miệng Đúng Chuẩn Vào Ban Đêm -1

Việc chăm sóc răng miệng là điều cần thiết mà bất kỳ ai trong chúng ta cũng đều cần phải thực hiện, đặc biệt là vào ban đêm. Nhưng nhiều người cho răng, vì ban đêm không tiếp xúc, giao tiếp gì nhiều nên không cần chăm sóc răng miệng, chỉ cần làm sạch răng vào ban ngày mà thôi, nhưng đây là một ý nghĩ hoàn toàn sai lầm. Vì vậy, với bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu về cách chăm sóc răng miệng đúng chuẩn vào ban đêm để mọi người nắm rõ hơn.

Dưới đây là 4 cách chăm sóc răng miệng đúng chuẩn vào ban đêm mà mọi người có thể tham khảo:

Cách chăm sóc răng miệng đúng chuẩn vào ban đêm: Đánh răng trước khi ngủ

Việc đánh răng trước khi đi ngủ là bước chăm sóc răng miệng không thể thiếu hàng ngày vì sẽ giúp bạn loại bỏ được những mảnh vụn thức ăn một cách hiệu quả. Bởi mỗi chiếc răng được bao quanh là một lớp men răng, sau khi ăn thức ăn thừa bám trên răng sẽ phân hủy thành các axit, vi khuẩn làm cho các men răng trở nên mềm yếu. Nếu kéo dài sẽ làm cho men răng bị mỏng dần đi mất khả năng bảo vệ răng sẽ bị sưng, viêm, đau.

 Cách Chăm Sóc Răng Miệng Đúng Chuẩn Vào Ban Đêm -2

(Đánh răng trước khi đi ngủ)

Tuy nhiên khi chăm sóc răng cần chú ý một số điều sau:

Hãy chờ ít nhất khoảng 30 phút sau bữa ăn tối rồi mới đánh răng, tốt nhất là đánh răng trước khi đi ngủ luôn.

Hãy học cách chải răng đúng cách: Chải kỹ ở tất cả các mặt của răng, bao gồm: mặt nhai, mặt trong và mặt ngoài. Việc đánh răng không đúng cách không những không ngăn cản được vi khuẩn xâm nhập, mà còn có thể gây tổn thương lợi, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển gây bệnh viêm nướu.

Nên thường xuyên thay bàn chải theo định kỳ 3 tháng 1 lần, không sử dụng chung bàn chải với người khác.

Cách chăm sóc răng miệng đúng chuẩn vào ban đêm: Hạn chế sử dụng thực phẩm dễ gây sâu răng

Không nên ăn đồ ngọt vào buổi tối trước khi đi ngủ, sau khi ăn xong phải súc miệng và đánh răng. Một số lọai thực phẩm, đồ uống dễ gây ra sâu răng như: sữa, mật ong, kem, đường, socola, bánh cookies, kẹo, ngũ cốc dễ dàng bám vào răng trong thời gian dài, có nhiều khả năng gây sâu răng hơn các loại thực phẩm dễ bị cuốn trôi bởi nước bọt.

 Cách Chăm Sóc Răng Miệng Đúng Chuẩn Vào Ban Đêm -3

(Không ăn thực phẩm ngọt vào ban đêm)

Cách chăm sóc răng miệng đúng chuẩn vào ban đêm: Sử dụng chỉ nha khoa làm sạch răng trước khi ngủ

Việc đánh răng thường xuyên, kỹ càng, đúng cách là cách chăm sóc răng miệng tốt nhất nhưng trong một số trường hợp không đảm bảo cho hệ thống răng miệng luôn sạch sẽ, nhất là các khu vực bên trong. Vì bàn chải không len vào được do đó bạn nên thường xuyên sử dụng chỉ nha khoa để chăm sóc răng để lấy và loại bỏ những phần thức ăn dư thừa còn bám lại trong các kẽ răng.

Cách Chăm Sóc Răng Miệng Đúng Chuẩn Vào Ban Đêm -4 

(Sử dụng chỉ nha khoa)

Cách chăm sóc răng miệng đúng chuẩn vào ban đêm: Uống đủ nước mỗi ngày

Uống đủ nước mỗi ngày không những giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn có vai trò quan trọng trong việc chăm sóc răng miệng.Thiếu nước dẫn đến tình trạng khô miệng, thiếu nước bọt. Nó rửa sạch thức ăn và mảng bám răng. Các chất khoáng có trong nước bọt giúp chữa bệnh sâu răng sớm, hạn chế vi khuẩn phát triển và trung hòa các chất axit gây hại. Bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

 Cách Chăm Sóc Răng Miệng Đúng Chuẩn Vào Ban Đêm -6

(Uống đủ nước mỗi ngày)

Qua những thông tin chia sẻ trên đây, chắc mọi người cũng đã phần nào hiểu rõ hơn về cách chăm sóc răng miệng đúng chuẩn vào ban đếm là như thế nào rồi đúng không, hy vọng với những cách trên đây sẽ giúp các bạn có được một hàm răng chắc khỏe nhất đúng như mong muốn.

Cấy Ghép Răng Sinh Học Tại Nha Khoa Đông Nam

Các tin khác
Chat
1